Guida al ben dormire e al buon sognare | Corsi Online
Il perfetto kit della nanna per i grandi, un workbook da colorare e scrivere con 10 tracce audio per chiudere la giornata serenamente, rilassarsi e godere di sonni ristoratori e coltivare attenzione per il mondo dei sogni. La Guida è stata creata in collaborazione con Lavinia Costantino, attrice di teatro, arteterapista e insegnante di meditazione.
Dettagli
La Guida al ben dormire e al buon sognare è composta da:
- 10 disegni da colorare, a tema onirico, per aiutarti a rilassarti.
- 10 meditazioni per accompagnarti al ben dormire e al buon sognare.
Le prime cinque sono meditazioni più semplici che ti permettono di prenderti cura di specifiche necessità così da garantirti una nanna supersonica, mentre le successive cinque ti accompagnano anche a preparare lo spazio del sogno. (Per ascoltarle basterà seleziona la traccia audio corrispondente alla meditazione indicata nella guida).
- Esercizi di Consapevolezza per ciascun disegno da colorare e relativa meditazione, per protrarne i benefici fino al mattino dopo, e oltre.
Scarica e stampa il PDF digitale della Guida e salva le 10 tracce audio nel tuo smartphone per ascoltarle prima di addormentarti.
Il PDF ha 58 pagine in formato A4 ma ricorda: puoi stampare gli esercizi di consapevolezza e i disegni da colorare tutte le volte che ne senti la necessità.
Arricchirsci la tua guida con i tuoi sogni, i tuoi pensieri, i tuoi esperimenti e trasformarla in un utile strumento di ben dormire e buon sognare.